2021.07.31
オリンピックから見る、現在のバタフライの主流
初心者からは敬遠されるが、スイマーからは意外と人気があるバタフライ
そして、案外知られていない、平泳ぎからの派生であったというバタフライ
２０２０東京オリンピックで世界のトップスイマー達の泳ぎがお茶の間に流れて
あれ？？と思った人も多いのではないでしょうか。。。
ウェーブを意識して泳ぐことで、リズムよ泳ぐことができ、キックの威力を上げるのにも役立ちます。
また上下の動きから、しっかりタイミングをつかめれば呼吸の補助の役割も兼ねます。
ただ酷使すると腰に負担がかかることもあります。
バタフライでもっとも多い傷害は腰です。
オーバーワークによる腰の傷害で多くのスイマーが悩みを抱えています。
競泳に限らず、どの競技スポーツでもケガはつきもので、しっかりストレッチなどで柔軟性を高めることは重要ですが
特にバタフライに関しては特に腰回り、肩回りの動きは指導者からケアについて注意を受けるものです。
バタフライの手（プル）と足（キック）の重要度・推進力の割合は7：3もしくは6：4ぐらいと考えられていました。
ですが、令和のこの時代、バタフライの泳ぎに変化がありました。
トレーナーへのご相談は無料です！お気軽にお問い合わせください。
今までのバタフライの泳ぎ方
バタフライというと４泳法の中でも最後に教わり、平泳ぎと並んで習得が困難と言われている泳法ですが その理由の一つに身体の使い方があります。 よく言われるのが「ウェーブ」です。 身体を波のように緩やかにうねらせながら、滑らかに泳ぐ様子をスイマー界隈で「ウェーブ」と表現します。
ウェーブを意識して泳ぐことで、リズムよ泳ぐことができ、キックの威力を上げるのにも役立ちます。
また上下の動きから、しっかりタイミングをつかめれば呼吸の補助の役割も兼ねます。
ただ酷使すると腰に負担がかかることもあります。
バタフライでもっとも多い傷害は腰です。
オーバーワークによる腰の傷害で多くのスイマーが悩みを抱えています。
競泳に限らず、どの競技スポーツでもケガはつきもので、しっかりストレッチなどで柔軟性を高めることは重要ですが
特にバタフライに関しては特に腰回り、肩回りの動きは指導者からケアについて注意を受けるものです。
バタフライの手（プル）と足（キック）の重要度・推進力の割合は7：3もしくは6：4ぐらいと考えられていました。
ですが、令和のこの時代、バタフライの泳ぎに変化がありました。
２０２０オリンピックで見る、バタフライの変化
トップスイマーになるほど、泳ぎに大きく個性が出てきます。 息継ぎ一つとっても ２回に１回呼吸なのか 毎回呼吸なのか 横向きで呼吸するのか 国を代表してきているメンバーですから、どんな泳ぎが良いのかと一概には言えません。 ただ、バタフライのプルとキックの考え方が大きく変わってきています。 前述した通り、今までは7：3とややプルの方が割合が多い泳ぎでしたが 現在の泳ぎでは8：2、選手によっては9：1とほぼキックはうってないんじゃないか と、いうくらい動きが変わってきています。 この割合の変化に応じて「ウェーブ」の意識も大きく変わっています。 キックの推進力の割合が低くなったことで、身体を大きく動かす必要がなくなり、 「ウェーブ」と呼ばれる動きがなくなりました。 多少お尻が動く程度でキックも大きくうつことはなくなりました。 もともとバタフライは世間一般的に思われているほど、上下には動きませんが 令和の現代ではより平面で、水面で泳ぐ選手が多くなりました。 腕でガンガン水をかいて、泳いでいる印象です。まとめ
前述した通り、トップスイマーは自分の筋力や柔軟性、骨格にあった個性を持った泳ぎになってくるので この泳ぎをそのまま自分の泳ぎにするというのは難しいですが、 『潜り過ぎないバタフライ』というのは有効かと思います。 バタフライは平泳ぎと並んで、習得困難な泳ぎであると思われがちですが、決してそんなことはありません。 一気に、トップスイマーのようになる！と理想を持つとそれこそ大変ですが 順を追って練習していけば、クロールや背泳ぎと変わりません。 また苦手意識を持っている方も少し考え方を変えれば、泳ぎが変わるかもしれません。トレーナーへのご相談は無料です！お気軽にお問い合わせください。
関
