競泳の練習では
とれちコーチ
じゃあクロールのハイポ1/8ね！
タロー君
うわぁー きついなぁ
という会話があります。
ハイポとは呼吸制限することで
ハイポキシック（hypoxic）の略称を言います。
この場合は手を８回かいたら呼吸。８回に１回呼吸しましょう、ということになります。
ハイポ1/3なら３回に１回呼吸
ハイポ1/4なら４回に１回呼吸
という感じです。
通常の練習でも呼吸制限を加えることで、パフォーマンスを上げる練習になります。
こんなときに使えるかも・・・
例えば泳力に差がある、バラつきがある生徒が複数人集まるとします。
泳力に高いメンバーに練習を合わせると下のメンバーがついてこれない
反対に、泳力の低いメンバーに合わせると、上のメンバーの練習にならない
そんなときに下のメンバーに合わせた練習メニューで、
泳力の高いメンバーはハイポを加えたメニューをすると同じメニューでも
差をつけることができます。
是非ご活用ください。ただ無理は決してしないように。
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