クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライの４種目のうち、バタフライほど人によって呼吸の仕方がバラバラな種目はありません。
大きく分けて３つの呼吸の仕方があるのでご紹介します。
最もメジャーな1/2呼吸
1/2呼吸は１ストローク目は呼吸無し、２ストローク目で呼吸をする方法です。
スピード維持、疲労感、どちらもバランスがとれるのがこの1/2呼吸です。
まずはこの呼吸法の習得をオススメします。
パワフルな毎回呼吸
上の1/2呼吸とは違い、１ストロークごとに呼吸をしていきます。
イメージ通り、バタフライはトビウオのように水面を飛んで泳ぐ泳法です。
呼吸は毎回するので、酸素を取り込む不安感は無くなりますが
毎回大きなエネルギーを使い、ウェーブによるスピード維持や距離を稼ぐことが出来なくなるので、
身体の疲労感、特に腕の疲労感は大きくなります。
ただパワー自慢だったり、短距離スイマーにはオススメです。
呼吸が苦手なアナタへ、、、ノーブレ
初心者のバタフライで一番下手に見えてしまうのが、呼吸です。
また人によっては呼吸することによってスピードが落ちたりするので
２５ｍぐらいであれば
１、２回呼吸すれば十分たどりつくので、タイムと疲労感を考えて、試してみるのもアリです。
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