年間にどれだけの大会（レース）に臨むでしょうか。
基本的に水泳は夏がオンシーズンですが
秋冬も室内の大会が開催されます。
調べると、子供の大会、大人の大会の区別がなければ毎月開催されていようです。
しかし、毎月のように大会に出ていても良い結果を得られるとは限りません。
目標を決めて、トレーニングをして、大会で活躍し、息抜きをして、また次回に向けて臨む
この記事では【息抜き】の部分にフォーカスしようと思います。
大会後、いつもの練習はお休みして、楽しさを重視した練習兼レクリエーションをご紹介します。
チーム対抗リレー
個人競技の多い競泳では唯一仲間と協力して争えるレースです。
人数によってですが、２チームor３チームに分けてリレーを企画します。
お馴染みの【フリーリレー】や【メドレーリレー】も良いですが、泳力に左右されない泳ぎ方で勝負するのもオススメです。
オススメのレース
- 犬かき
- バタ足
- 水中で走る
- ロングビート板で二人組バタ足
- ８ｍレース etc.
ぜひ、ご参考ください。
水球
サッカーともハンドボールとも違う水球はゴールする瞬間は最高です。
ルール
- ゴールは赤台を横にして２５ｍプールの両端に設置
- ２チームは対面んい分かれて、プールサイドで待機
- スタートの合図で真ん中にボールを投げ入れる
- 両チームは合図と共に飛び込んで、ボールへ向かう
- ドリブルはヘッドアップをしながら泳いでボールをコントロールする
- ゴールしたら、された側のボールから始める
- 時間制か点数制かは自由
- プールサイドにボールが出た場合は審判の指示に従う
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