2023-09

水泳で鍛えられるのは何か。体幹、腕の筋力、足の筋力、肺活量など。そしてダイエットには水泳は有効なのか。全身運動の水泳はバランスよく筋力アップをすることができます。特に上半身は大きな筋肉になりやすく、筋力の他に脂肪もつきやすい人もいます。ダイエット目的の人は水の中の運動の特性を理解してから臨むようにしましょう。