トレチ

ダイエットといえば有酸素運動、有酸素運動といえば水泳、と世間一般では有名でございます。ですが、水泳も一歩間違えるとダイエットとは真逆の運動になりかねません。正しい方法で運動をすることが最も効果的でケガも少ない、ではどんな知識を持てばいいのか。。。

インナーマッスルは水泳選手にとってとても大事な筋肉です。簡単にいうと内側に潜む目立たない筋肉ですね。でもとてもとても大事な筋肉です。インナーマッスルとは特に注目されるのは肩周りのインナーマッスルです。クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライそれ...

バケットターン、アウトスイープ、ひとかきひとけり、２ビート、ストレートアーム、水泳には様々な専門用語、技術があります。そんな用語ややり方もいまやインターネットやアプリを使って簡単に調べることができます。ですが間違った情報を手に入れてしまうと、もともとの泳ぎが変になったり、ケガをする恐れもあります。自分に合った情報を選択するようにしましょう。