トレーニング 水泳選手がジムでやる種目 スポーツクラブのマシンスペースにはたくさんの種類のマシンがあります。全てをやるのは効率が悪いので、水泳選手が使う筋肉を重点的に鍛えられる種目をご紹介します。下半身は3種目、上半身は3種目のマシンを使えば十分です。それらをローテーションして行ましょう。 2022.12.14 トレーニング全て
トレーニング 水泳選手にオススメなトレーニング 水泳選手は基本的にはプールの中で練習で鍛えられる筋力や体力をつけていきますが、やむをえず陸上でのトレーニングが必要となった場合、瞬間的にパワー発揮をするプライオメトリックトレーニングがオススメです。スタートやターン、平泳ぎやバタフライなどで有効な要素になります。 2022.12.09 トレーニング全て