水泳の技術

水泳で鍛えられるのは何か。体幹、腕の筋力、足の筋力、肺活量など。そしてダイエットには水泳は有効なのか。全身運動の水泳はバランスよく筋力アップをすることができます。特に上半身は大きな筋肉になりやすく、筋力の他に脂肪もつきやすい人もいます。ダイエット目的の人は水の中の運動の特性を理解してから臨むようにしましょう。

水泳のスタートからスイムにつなげるためにどうやったらいいかわかりますか？クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライでそれぞれやり方やフォームは違いますが、上手にスイムまでスピードを落とさずにできると、ゆっくり長く泳ぎたい人もベストタイムを目指す人も大きく成長できます。

生涯スポーツと呼ばれる水泳は小学生の習い事ナンバー１の子供たちの間だけでなく、仕事を退職した大人や健康志向の高い人達の間で何かと専門用語が飛び交います。その中でもアウトスイープというのはなかなかディープな単語です。中級者～上級者にかけて習得するとよりレベルアップした泳ぎを身に着けることができます。

水泳のオフシーズンの過ごし方として大切なのは陸上トレーニングです。体幹トレーニングや肩甲骨周りのトレーニング、アジリティトレーニングなど様々なトレーニングがあります。オンシーズンに入ってスムーズにプールでのトレーニングに移行できるようにできることはケガに気をつけて何でもやっておきましょう！

スカーリングという言葉はご存じでしょうか。水泳をやってきた人ならば、一度は耳にしたことはあるでしょう。スカーリング一つとっても様々で、上級者であればいついかなる体制であっても自分の思い通りに進むことが出来ます。そんなスカーリングとはどういった技術で動きなのでしょうか。